क्या आपने ट्राई किया? 3 उबले आलू का ये जादुई High Protein नाश्ता
Kavita Rathod
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क्या आपने ट्राई किया? 3 उबले आलू का ये जादुई High Protein नाश्ता
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क्या आपने ट्राई किया? 3 उबले आलू का ये जादुई High Protein नाश्ता
दोस्तों आज बनाएं सिर्फ 3 उबले आलू, गेहूं आटा और बेसन से 10 मिनट में हेल्दी हाई प्रोटीन नाश्ता। बच्चों के टिफिन, वेट लॉस और सुबह के नाश्ते के लिए परफेक्ट - बिना ब्रेड, बिना मैदा।
3 उबले आलू से 10 मिनट में High Protein नाश्ता | बिना ब्रेड बिना मैदा Tiffin Recipe
Ingredients
Dough के लिए:
3 उबले हुए आलू
1 कप गेहूं का आटा
2 tbsp बेसन
2 tbsp दही
1 tsp अजवाइन
हल्दी
नमक स्वादानुसार
1 tbsp तेल
Stuffing के लिए:
1 tsp तेल
1 tsp राई
1 tsp जीरा
करी पत्ता
2 हरी मिर्च
1 प्याज
1 शिमला मिर्च
2 tbsp भुनी हुई कुटी मूंगफली
1 tsp चाट मसाला
हल्दी
नमक
⏱️ Time
Preparation: 5 मिनट
Cooking: 8–10 मिनट
Total: लगभग 10–15 मिनट
क्या आपने 3 उबले आलू से यह हेल्दी आलू का नाश्ता ट्राई किया? बिना मैदा और बिना ब्रेड के 10 मिनट में तैयार होने वाली रेसिपी।
आज की रेसिपी में हम उबले हुए आलू और गेहूं के आटे का इस्तेमाल करके एक नया और आसान नाश्ता बनाएंगे। इसमें हम शिमला मिर्च और मसालों की चटपटी स्टफिंग भरेंगे, जो इसे स्वाद और पोषण से भरपूर बनाती है। यह High Protein Breakfast उन लोगों के लिए बेहतरीन है जो सुबह के समय कुछ हल्का और हेल्दी खाना चाहते हैं।
यह रेसिपी बच्चों के लंच बॉक्स के लिए एकदम परफेक्ट है क्योंकि यह एक शानदार Healthy Tiffin Recipe है। बिना मैदा नाश्ता बनाने का यह आसान तरीका आपको जरूर पसंद आएगा, जिसे आप दही या अपनी पसंदीदा चटनी के साथ सर्व कर सकते हैं।
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0:00 गेहूं के आटे से बना एक नया और आसान नाश्ता
0:47 परफेक्ट डो और स्टफिंग तैयार करने की विधि
1:53 मूंगफली और शिमला मिर्च की फ्लेवरफुल स्टफिंग
4:03 स्टफिंग भरने और बेलने की सही तकनीक
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