40-минутная силовая тренировка на верхнюю часть тела!

Нарастите серьёзную силу с помощью этой 40-минутной тренировки. Сосредоточьтесь на тяжёлых упражнениях и атлетической силе, чтобы бросить вызов своим мышцам! Сегодня мы проведём целенаправленную силовую тренировку, состоящую из восьми упражнений, с упором на качество движений, а не на скорость. В этой тренировке вам нужно будет отдавать приоритет тяжёлым упражнениям, так как мы будем выполнять четыре раунда по 40 секунд усилия с последующими 20 секундами отдыха. Эта тренировка направлена ​​на то, чтобы заставить вас поднимать тяжёлые веса, и если у вас нет тяжёлых гантелей, у вас есть несколько вариантов, чтобы всё равно стать сильнее в этом месяце: 1. Добавьте паузу в нижней точке 2. Взрывно поднимитесь 3. Добавьте половинное повторение в каждом повторении 4. Меньше отдыхайте между повторениями 5. Медленно опуститесь и мощно поднимитесь Обязательно скачайте свой календарь тренировок здесь, чтобы закончить месяц сильнее! Вам нужно знать, что вас ждёт, и как оставаться ответственным, чтобы стать сильнее, поэтому скачайте свой календарь здесь и давайте достигнем максимальных результатов в этом месяце! https://shop.royalchange.fit/collecti... Большие новости! Я только что запустила новые добавки от Ghost! Я выбрала вкус манго колада для своих 4 продуктов: 1. Clear Whey Protein 2. Legend Pre-Workout 3. Greens 4. Hydration Успейте купить, пока они есть в наличии! Используйте код SYDNEY, чтобы поддержать нас и сэкономить 20% при оформлении заказа здесь! https://www.ghostlifestyle.com/collec... Формат: 3 мин. разминка 40 секунд работы 20 секунд отдыха 8 упражнений Заминка Упражнения: Жим штанги над головой Тяга штанги в наклоне Тяга штанги в наклоне Тяга штанги в наклоне Турецкие подъемы из положения лежа (блок 1) Турецкие подъемы из положения лежа (блок 2) Подъем штанги с виса Рывки штанги Боковые подъемы Повышение цен МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com КОД SYDNEY ДАЕТ СКИДКУ 20%! Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness