لبروتين والعصب الحائر.. العلم ولا ترندات السوشيال ميديا؟ | كابتن شروق السعيد

هل كل ترند عن البروتين أو العصب الحائر يستاهل نصدقه؟ في الفيديو ده هنتكلم عن أشهر الادعاءات المنتشرة على السوشيال ميديا عن البروتين وبناء العضلات والتنفس البطيء والعصب الحائر، وإيه اللي فعلاً له أساس علمي وإيه اللي اتضخم بسبب الترندات. هنتكلم عن: • احتياج البروتين لبناء العضلات • توزيع البروتين على الوجبات • هل مكمل البروتين ضروري فعلًا؟ • التنفس البطيء وHRV • حقيقة الكلام المنتشر عن العصب الحائر المحتوى للتوعية والتثقيف وليس تشخيصًا أو علاجًا طبيًا. لو بتحبي محتوى الرياضة والتغذية المبني على العلم تابعي كابتن شروق السعيد واشتركي في القناة ❤️