ЯГОДИЦЫ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - тренировка с собственным весом

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки! Работаем без инвентаря, за исключением упражнения "Ягодичный мост", где все же рекомендовано использовать вес. Также вы можете использовать фитнес резинки. Если вы в начале своего спортивного пути, то выполняйте упражнения без инвентаря вовсе и по мере собственных сил. Всем здорового и сильного тела!