கீழே உட்கார்ந்தால் எழ முடியவில்லையா?கால்களை பலமாக்க என்ன செய்யலாம்?

தரையில் இருந்து எளிமையாக எழ நம் கால்களின் பலம் அவசியமானது அதோடு நம் கைகளின் பாலமும் முக்கியமானது. இந்த பதிவில் எப்படி உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளின் பலத்தை அதிகப்படுதலாம் என்பதை விரிவாக இந்த காணொளியில் கண்டு பயன்பெறுங்கள். இதில் வரும் உடற்பயிற்சிகளை செய்து உங்கள் கால்களை பலமாக்குங்கள். நன்றி.... 01:42 Exercise:1 உடற்பயிற்சி :1 02:23 Exercise:2 உடற்பயிற்சி :2 02:56 Exercise:3 உடற்பயிற்சி :3 03:46 Exercise:4 உடற்பயிற்சி :4 04:21 Exercise:5 உடற்பயிற்சி :5 04:40 Exercise:6 உடற்பயிற்சி :6 08:18 Exercise:7 உடற்பயிற்சி :7 09:03 Exercise:8 உடற்பயிற்சி :8 #legpain #backpain #kneepain #sittingproblem #floorsittingproblem #sittingexercises #குத்தவய்த்துஉட்காரமுடியவில்லை #குத்தங்கால் #physiopride