'이런' 잘못된 행동이 무릎을 망칩니다ㅣ잘못된 등산 습관 3가지와 무릎살리는 방법 알려드릴게요!

#등산 #등산초보 #무릎통증 #등산하산 #등산스틱 등산하고 나면 유독 휴유증을 심하게 겪는 분들이 있습니다. 체력부족이라고 생각할수 있지만 잘못된 등산방법 원인이 큽니다. 이영상에서는 잘못된 등산방법 3가지를 알려드리고 올바른 하산방법을 알려드립니다. 올바른 하산 방법은 무릎을 살리고 하체근육을 더욱 단단하게 합니다. 어려운동작은 없습니다. 끝까지 시청하시고 건강하고 안전한 산행 하시기 바랍니다. 00:00 등산하고 나면 무릎이유는 잘못된 등산방법 입니다. 00:37 빠르게 하산하면 일어나는 문제점 01:49 힘이빠지면 관절을 펴는이유 02:49 잘못된 착지법으로 인한 하체부담 04:01 무릎을 살리는 하산방법 3가지 05:15 마무리