Die 7 Oberkörperübungen, die in JEDEM meiner Pläne stehen (Biomechanik erklärt)
Marvin Freitag
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Die 7 Oberkörperübungen, die in JEDEM meiner Pläne stehen (Biomechanik erklärt)
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Marvin Freitag
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00:00 - 01:19 Einleitung
01:20 - 08:04 Preacher Curl
08:05 - 12:46 Trizepsstrecken
12:47 - 16:49 Y-Raise
16:50 - 22:22 Schrägbankdrücken
22:23 - 24:35 Abmat Crunch
24:36 - 30:11 Illiac Latpulldown
30:12 - 34:31 Tbar
34:32 - 35:21 Abschluss
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