毫無保留的腿部訓練 ! 腿部戰力解放 !

這部影片分享腿部訓練 以及實測一下拍影片加訓練的時間會是多久 訓練菜單： 1、羅馬尼亞硬舉 3組 * 6 下 2、史密斯深蹲 3組 * 8-10 下 3、器材臀推 3組 * 10 -12下 4、髖外展器材 3組* 10-12 下 5、腿後勾器材+腿伸展器材 超級組 3組* 力竭 未來我將持續分享體育、健身、健美健體以及生活日常的內容。 感謝大家的訂閱和按讚！ 喜歡這支影片的朋友，也歡迎分享給親朋好友們～ 阿男的IG : z93114 若有合作邀約，請聯繫信箱 ice93114@gmail.com #腿部 #健身 #練腿