Лучшее время для тренировок после 50 лет (что на самом деле говорит наука)

Лучше ли заниматься спортом утром или вечером после 50? И действительно ли время суток, когда вы тренируетесь, влияет на рост мышц, силу и результаты во время менопаузы? Если вы когда-либо задавались вопросом, эффективнее ли утренние тренировки, чем вечерние, результаты исследований могут вас удивить. В этом видео я разбираю исследование 108 взрослых в возрасте от 60 до 80 лет, в котором изучалось, влияет ли тренировка в разное время суток на наращивание мышечной массы и увеличение силы. Независимо от того, занимаетесь ли вы силовыми тренировками после 50, пытаетесь нарастить мышечную массу после менопаузы или просто ищете наиболее эффективный график тренировок, я хочу, чтобы вы поняли, что действительно важно, чтобы вы могли добиться желаемых результатов. ✅ Подписывайтесь на новые видео каждую неделю:    / @flipping50tv