Профессор Сара Берри: Вся правда о питании и менопаузе

В этом эпизоде ​​подкаста «Начни сначала» к Давине присоединяется профессор Сара Берри, ведущий исследователь в области питания и менопаузы. Вместе они развенчивают мифы о диете и ее истинном влиянии на симптомы менопаузы. Сара рассказывает, как небольшие, научно обоснованные изменения могут привести к значительным улучшениям, помогая вам уверенно взять под контроль свое здоровье. Независимо от того, переживаете ли вы менопаузу сами или хотите лучше понять ее последствия, эта беседа бросит вызов вашим представлениям и придаст вам уверенности в необходимости позитивных и долгосрочных изменений. Подписывайтесь на меня здесь: www.instagram.com/beginagain   / beginagainpod   - 00:00 Вступление 03:10 Правда о белке: сколько его вам действительно нужно? 06:50 Обработанные продукты и здоровое питание: что вам следует знать 10:24 Переосмысление питания: сбалансированный подход 27:09 Понимание воспаления и способы его уменьшения 29:57 Реклама Zoe 31:15 Реклама Adobe 32:14 Замедлите темп! Почему важен темп приема пищи 37:05 Выделение времени на домашнюю еду (даже при плотном графике) 38:15 Менопауза и диета: реальное влияние 50:54 Что такое менопауза? - ZOE - https://zoe.com и используйте код BEGIN10 Adobe - https://www.adobe.com/uk/express/