Эм, нутрициолог: мифы о белке, лайфхаки с клетчаткой и почему вам СТОИТ есть сою

Диетолог и создательница контента Эмили Инглиш (emthenutritionist) прошла путь от осознания пагубного влияния диетической культуры до изучения питания и поиска гораздо более простого способа мышления о еде. Она откровенно рассказывает о том, почему совершенству нет места в здоровых отношениях с едой, как сделать приготовление питательных блюд проще и дешевле, и почему удовольствие от еды может быть так же важно, как и то, что находится на вашей тарелке. Найдите свою формулу хорошего самочувствия в Boots: https://highpfrmc.com/FGF-YT 00:00 Моделирование, расстройства пищевого поведения и путь Эмили к правильному питанию 01:56 Святой Грааль здоровья Эмили и ежедневные прогулки 03:06 От индустрии моды к изучению питания 07:44 Восстановление после расстройств пищевого поведения, терапия и когнитивно-поведенческая терапия 09:40 Обретение радости, баланса и простоты в питании 11:14 Дезинформация о питании, социальные сети и совершенство в еде 13:10 Что Эмили Инглиш действительно ест за день 16:04 Простая готовка, планирование питания и замороженные продукты 18:49 Пищевые этикетки, маркетинг продуктов с низким содержанием жира и белка 21:45 Аудит холодильника, планирование питания и давление при готовке 28:43 Холодильник Эмили, основные источники белка и повседневная жизнь Питание 34:09 Здоровые блюда на вынос, клетчатка и вздутие живота 39:31 Бобовые, здоровье кишечника, клетчатка и семена чиа 48:01 Набор веса, соя, белок и мифы о питании 51:44 Железо, обильные менструации и женское здоровье 54:06 Ежедневная оздоровительная программа Эмили и основные выводы #FeelGoodFormula #Podcast #Wellbeing #Wellness #DrEmilyPrpa #ZaraMcDermott #EmilyEnglish #EmTheNutritionist #Nutrition #Modelling #ModelingIndustry #FashionIndustry #ToxicCulture #EatingDisorderAwareness #EatingDisorderRecovery #WellnessPodcast #WellbeingPodcast