3 EJERCICIOS para DOLOR LUMBAR con OSTEOPOROSIS estirada

Estos ejercicios están pensados especialmente si tienes un dolor lumbar agudo, los podrás hacer estirada en la cama sin problema. 1️⃣ Rodillas al pecho, haz 10 repeticiones y repítelo 3 veces. 2️⃣ Rodilla al pecho contrario, es un estiramiento, hazlo durante 30 segundos o 5 respiraciones en cada lado y repítelo 3 veces. 3️⃣ Puente glúteo con pelota, aquí te recomiendo hacer entre 10 y 20 repeticiones y repetirlo 3 veces. ✅ Estos ejercicios los puedes hacer cada día, te ayudarán a disminuir el dolor lumbar con garantías. ══════════════ GUÍA GRATUITA "Los 3 grandes pasos para vencer tu osteoporosis" Aquí la tienes 👉 https://www.tufisiotemueve.com/vence-... ══════════════ 📚 Puedes comprar mi libro aquí: https://amzn.to/425Mcsh ══════════════ Recuerda SUSCRIBIRTE🤝 al canal y COMPARTIR con 3 personas este vídeo para ayudar a alguien que lo necesita💪 ¡Un abrazo! 👉 Me puedes seguir para más en instagram, es la red social donde más contenido comparto! :) www.instagram.com/tufisiotemueve/