กาแฟ 1 แก้ว มีสารอะไรซ่อนอยู่ในนั้นบ้าง? เลือกแบบไหนที่งานวิจัยบอกว่าดี! | ฉลาดเลือก EP.6

กาแฟที่เราดื่มทุกวัน จริง ๆ แล้วควรเลือกแบบไหน? เมล็ดต่างกัน การคั่วต่างกัน วิธีชงต่างกัน แล้วกาแฟสำเร็จรูปแต่ละแบบเหมือนกันไหม? คลิปนี้จะพาเจาะเรื่อง “กาแฟ” ตั้งแต่พื้นฐานของเมล็ดกาแฟ ประเภทกาแฟที่พบในไทย ระดับการคั่ว ไปจนถึงวิธีชงที่แตกต่างกัน พร้อมทำความเข้าใจว่า กาแฟ 1 แก้วมีสารสำคัญอะไรบ้าง เราควรได้รับคาเฟอีนต่อวันประมาณเท่าไร และการดื่มกาแฟสัมพันธ์กับการนอนอย่างไร นอกจากนี้ยังมีเรื่องสำคัญสำหรับคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ เช่น ใครบ้างที่ควรระวังการดื่มกาแฟเป็นพิเศษ และ 5 วิธีเลือกกาแฟ ฉบับนักกำหนดอาหาร ช่วงท้ายพลาดไม่ได้กับการ จัดอันดับกาแฟสำเร็จรูป ว่าเวลาเลือกซื้อควรดูอะไรบ้าง 00:00 - Highlights 02:00 - รูปแบบเมล็ดกาแฟ 03:24 - ประเภทกาแฟในไทย 04:55 - ระดับการคั่วของกาแฟ 06:15 - วิธีการชงกาแฟแบบไหนได้ประโยชน์มากกว่ากัน 08:54 - เมนูกาแฟต่างกันยังไง? 10:54 - กาแฟ 1 แก้ว มีสารสำคัญอะไรบ้าง? 12:34 - ปริมาณคาเฟอีนที่ทานได้ต่อวัน 13:26 - งานวิจัยเกี่ยวกับกาแฟและการนอน 14:18 - ใครบ้างที่ต้องระวัง "การดื่มกาแฟ" เป็นพิเศษ 15:55 - 5 วิธีเลือก "กาแฟ" สไตล์นักกำหนดอาหาร 30:00 - จัดอันดับ "กาแฟสำเร็จรูป" ใครอยากให้เฟิร์นเลือก อาหารหรือเครื่องดื่มประเภทไหน คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย ขอบคุณที่ติดตามกันนะคะ ใครอยากรู้เรื่องการกินเฉพาะโรค Personalized Eating อย่างฉลาด สนุก และนำไปใช้ได้จริงจากนักกำหนดอาหารโดยตรง ฝากกดติดตามทางYoutube หรือทาง FB :   / chaladgin   Tiktok : https://www.tiktok.com/@chaladgin?_r=... Lemon8 : https://www.lemon8-app.com/@chaladgin... #กาแฟ #กาแฟดำ #กาแฟสำเร็จรูป #คาเฟอีน #กาแฟเพื่อสุขภาพ #เลือกกาแฟ #กาแฟกับการนอน #นักกำหนดอาหาร #ฉลาดกิน