Я вижу закономерность в поведении этих людей — и она ни к чему хорошему не ведёт

✅ Присоединяйтесь к Лебе Старк и создайте сильное, подтянутое и безболезненное тело после 40: https://join.lebestark.ch ✅ Присоединяйтесь к Лебе Старк и гарантированно создайте сильное, подтянутое и безболезненное тело после 40: https://www.skool.com/lebestark/about ► Вебинар - https://webinar.lebestark.ch ► Kettlebell Plus за 1 доллар - https://kbplus.lebestark.ch ► Скидка 10% на ProKettlebell - https://prokettlebell.com/online-stor... (Используйте код "LEBESTARK" при оформлении заказа) ► Футболки, толстовки и мерч - https://lebestark.myspreadshop.ch/ Ким Госс недавно опубликовала статью, в которой утверждает, что тренировки с гирями имеют серьезные проблемы и что штанга превосходит их. Статья доступна здесь: https://startingstrength.com/article/... Ким в значительной степени опирается на подход, ориентированный на тренировки со штангой, статья была опубликована на сайте Марка Риппето «Starting Strength» и, среди прочих, ссылается на Чарльза Поликина, утверждая, что гири переоценены, устарели или полезны только для узкоспециализированных спортсменов. В этом видео я разбираю статью по разделам и объясняю, почему этот аргумент против тренировок с гирями рушится, если вы посмотрите дальше махов и предположений о начальном уровне подготовки. Мы подробно рассматриваем тренировки с гирями, включая силовую выносливость, общую физическую подготовку после 40, рывок и толчок, рывок, жим, жим, баллистику, здоровье суставов, здоровье сухожилий, сравнение затрат, кривые обучения, претензии по поводу травм и почему многие тренеры, ориентированные на тренировки со штангой, неправильно понимают принцип работы с гирями. Я объясняю, почему использование Марка Риппето в качестве авторитета против гирь — слабая отправная точка, почему неприязнь Чарльза Поликина к гирям не обесценивает этот инструмент, и почему отказ от тренировок с гирями на основании плохого дизайна исследования или ограниченного применения упускает из виду более важную картину. Это не спор о штанге против гири. Штанги, гантели и гири — все это ценные инструменты. Настоящая проблема — адаптация. Гири превосходно подходят для развития силы, выносливости, работоспособности и общей физической подготовки, особенно для людей старше 40 лет, которые не стремятся к максимальному результату в одном повторении, а хотят стать сильными, стройными, безболезненными и выносливыми. Если вы ищете информацию о тренировках с гирями, тренировках с гирями, сравнении гирь и штанг, силовых тренировках с гирями, общей физической подготовке с гирями, рывке и толчке с гирями, рывке с гирями или научно обоснованных тренировках с гирями, это видео даст вам контекст, которого обычно не хватает в обсуждении. Тренировка с гирями Тренировка с гирями после 40 Тренировка с гирями для мужчин EMOM с гирями Наращивание мышечной массы с гирями Силовая и кондиционная подготовка с гирями Тренировка с гирями всего тела Тренировка с гирями дома Общая физическая подготовка с гирями Тренировка с гирями без спортзала Марк Риппето Ким Госс Starting Strength Чарльз Полликин ___ Отметка времени 00:00 Далее… 00:43 Ответы критикам: Тренировки с гирями 01:06 Бесплатный вебинар – Kettlebell Plus 4.0 01:34 Основное утверждение: Штанги превосходят штанги для спортивной подготовки 03:51 Ограниченное понимание гирь 04:30 Почему рывок и толчок меняют все 05:10 Практика, основанная на доказательствах 06:00 Развенчание «8 недостатков тренировок с гирями» Номер 1 – Напряжение запястья 07:05 Номер 2 – Недостаточный тренировочный стимул 08:26 Пункт 3 – Гири дорогие 09:45 Пункт 4 – Вредная нагрузка на позвоночник 10:52 Пункт 5 – Отсутствие переноса 11:51 Пункт 6 – Отсутствие переноса на скорость 12:35 Пункт 7 – Высокая кривая обучения 13:41 Пункт 8 – Травмированные инструкторы по работе с гирями 15:50 Закономерность очевидна… 16:13 Бесплатный вебинар – Kettlebell Plus 4.0 ___ Ссылки Веб-сайт: https://www.lebestark.ch Курс по работе с гирями: http://academy.lebestark.ch Лебе Старк в Instagram:   / lebestark   Энджи в Instagram:   / angie_zoe_ziegler   Грегори в Instagram:   / gregory_dzemaili   ___ Музыка Epidemic Sound - http://epidemicsound.com StreamBeats - https://www.streambeats.com Лицензия StreamBeats - http://bit.ly/streambeats-license) ___ Хэштеги #kettlebells #kettlebellstarkstyle