【夜ヨガ19分】首・肩・胸まわりをほぐしてぐっすり眠る！①

【無料ウェビナー】 「瞑想って、これでいい。」 無理なく続けるための、シンプルな始め方 Arisaと一緒に、瞑想をもっと身近に感じる時間を過ごしてみませんか？ ▶ 無料で参加する https://wtg.wellness-to-go.com/medita... 夜、首や肩がパンパンに張ったまま眠れない——そんな日が続いていませんか？ 19分の夜ヨガで、首・肩・胸まわりの緊張をじっくりほぐします。 一日中使い続けた上半身をやさしくリリースして、体を深い眠りへと導きましょう。 シリーズ①として、ぜひ定期的なルーティンに取り入れてみてください。 ✨ 【無料】30日朝ヨガチャレンジ「Unleash」 一緒に30日間、毎朝10分やってみませんか？ ■ https://wtg.wellness-to-go.com/30days ▶ こちらもぜひ観てみてね 【10分夜ヨガ】ぐっすり眠れる寝る前のリラックスフロー｜初心者OK ▶    • 【10分夜ヨガ】ぐっすり眠れる寝る前のリラックスフロー｜初心者OK   【夜ヨガ15分】寝たままできる寝る前リラックスフロー｜熟睡・初心者OK ▶    • 【夜ヨガ15分】寝たままできる寝る前リラックスフロー｜熟睡・初心者OK   【夜ヨガ21分】自律神経を整える｜ぐっすり眠れるリラックスフロー④ ▶    • 【夜ヨガ21分】自律神経を整える｜ぐっすり眠れるリラックスフロー④   📩 毎週日曜日、あなたへニュースレターを書いています ストレス、感情、マインドセット、人間関係—— 読んでもらえたら嬉しいな。 ■ https://www.wellness-to-go.com/newsle... 🧘 毎週日曜朝9:15（日本時間）、ライブヨガをしています。一緒にどうぞ。 ■ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ 👩 Arisaについて Arisaはもともと眼科医として働いていました。 カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、 人生の方向が大きく変わりました。 現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。 ▶ 詳しくはこちら → https://www.wellness-to-go.com/about/ ポッドキャストでも話しています。 https://open.spotify.com/show/4duPlX0... Instagramはこちら →   / arisakubota   #夜ヨガ #寝る前ヨガ #安眠ヨガ