Episódio 6 - O teu corpo não está a exagerar

E se o teu corpo nunca estivesse a exagerar? Coração a disparar numa reunião, vontade súbita de fugir de uma sala, um aperto no peito sem motivo aparente. Frases como "isso é só ansiedade, respira fundo" raramente ajudam e talvez seja porque estamos a olhar para o problema da forma errada. Neste episódio, a Diana e a Andreia vão explorar algo que está na base de praticamente tudo: como o teu sistema nervoso deteta perigo e segurança, muito antes da tua mente consciente perceber o que se passa. O que vais descobrir: O conceito de neuroceção, proposto por Stephen Porges, a capacidade do sistema nervoso de detetar perigo e segurança fora do controlo consciente Porque é que a segurança não é apenas "ausência de perigo", mas um estado fisiológico próprio, que precisa dos seus próprios sinais Como o cérebro está constantemente a fazer previsões com base em experiências passadas, mesmo as que não recordamos O que é a carga alostática e como o stress crónico desregula o corpo a longo prazo Porque é que "falta de motivação" ou "falta de força de vontade" são, muitas vezes, um sistema nervoso sobrecarregado a proteger-se O papel da regulação social: porque precisamos uns dos outros para regular o nosso sistema nervoso, e porque isto não é só uma responsabilidade individual A ideia central: O teu corpo nunca exagera. Ele responde a informação que processa fora do teu controlo consciente e está sempre, de alguma forma, a tentar proteger-te. As nossas sugestões desta semana: -Livro: Quando o Corpo Diz Não, de Gabor Maté -Documentário: A Sabedoria do Trauma, documentário de Gabor Maté 🎙️ Conversas Hygia é o podcast da Hygia Collective, onde profissionais de saúde se juntam todas as semanas para falar de sistema nervoso, estilo de vida, saúde feminina e tudo o que os liga. Subscreve para não perderes o próximo episódio. Deixamos-te para fazeres download um ebook em que se explora o tema deste episódio com exercício práticos: https://drive.google.com/file/d/101aM...