Я приготовил курицу пармиджано, которая поможет вам похудеть

Моя кулинарная книга: https://payhip.com/b/7ubMY Mein Kochbuch auf Deutsch (2024): https://payhip.com/b/9HaCL Мой Patreon, если вы хотите поддержать этот проект:   / felufitbycooking   Подключайтесь в Instagram:   / felufit   Все, что я использую для готовки - США: https://www.amazon.com/shop/felu-fitb... Все, что я использую для готовки - Германия: https://www.amazon.de/shop/felu-fitby... ССЫЛКИ НА AMAZON: Кухонные весы: https://amzn.to/3TP73v6 Контейнер для приготовления еды: https://amzn.to/3vZLQF4 Антипригарная сковорода: https://amzn.to/3NsQ5An Миски: https://amzn.to/3gZgWYv Аэрогриль: https://amzn.to/3NjHgsy Большой блендер: https://amzn.to/3TPxeSl Маленький блендер: https://amzn.to/3zvIDyP Y-образная овощечистка: https://amzn.to/3DnaORA Бутылки с дозатором: https://amzn.to/3sKGYkY ПЛИТА: https://amzn.to/3vWwssZ Макроэлементы: 448 калорий, 23 г углеводов, 12 г жиров, 57 г белков 180 г куриной грудки 5 г муки 30 г яичных белков 20 г панировочных сухарей панко 60 г томатного соуса 60 г свежей моцареллы или 30 г тертой моцареллы Для При мариновании в сухом рассоле добавьте 1% соли к курице и поставьте в холодильник минимум на 1 час, а лучше на ночь. Запекайте в аэрогриле или духовке 8-10 минут при температуре 200°C или 400°F, пока курица не будет слегка недожарена, затем добавьте соус и сыр сверху и запекайте еще пару минут. ---------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнерскими. Если вы приобретаете товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет никаких дополнительных затрат! Спасибо за поддержку моего канала :)