8分鐘十巧手教學(物理治療師講解，簡易運動)

十巧手的主要是撞擊觸摸拉扯的部位為重要穴道，簡易動作適用於任何時間，只需8分鐘時間就能完成。任何運動都要持之以恆才有效，大家一齊每日動一動~ 00:43 開始十巧手 大家在家運動時記得要注意家居環境安全，先移開家具及雜物，準備一個合適的運動空間:) 感謝義工曾冼雲櫻協助拍攝 ☆歡迎大家關注我地中心活動☆ ・Facebook ：  / yotnec1   ・網站：https://nec1.yot.org.hk/ #長者運動 #十巧手 #物理治療師