Что происходит с организмом, если не спать? (почасовой разбор)

3 часа ночи, а вы всё ещё не спите. Вот что происходит с вашим мозгом и телом, когда вы пропускаете сон, час за часом: аденозин, кофеин, концентрация внимания, настроение, голод и иммунитет. В этом видео: почему кофеин только маскирует сонливость, как 17-24 часа бодрствования влияют на вас по сравнению с алкоголем, что такое микросон, почему недостаток сна вызывает тягу к вредной пище (грелин и лептин) и что делать после бессонной ночи. Подписывайтесь на Stick Vitals, чтобы получать ежедневную порцию научных знаний о здоровье тела. Разделы 0:00 Проблема 3 часов ночи 0:12 Аденозин: ваш индикатор сонливости 0:24 Почему кофеин только маскирует её 0:41 17-24 часа бодрствования против алкоголя 1:07 Главный мозг начинает работать медленнее 1:18 Эмоциональный будильник становится более нервным 1:30 Микросон 1:40 Гормоны голода и тяга к еде 1:58 Стресс и ваша иммунная система 2:08 Память и пропущенный вами шаг 2:33 Что делать после бессонной ночи 2:44 Главная идея Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию. #сон #здоровье #биология