УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + СТРОЙНЫЕ НОГИ YOGA WORKOUT

В комплексе подобраны динамичные упражнения для эффективной работы над нижней частью тела. Выполняйте по 10 повторов на каждую сторону + 20 пульсирующих малоамплитудных движений. Для ощутимого результата выполнять следует регулярно через день. Предварительно сделайте разминку, хорошо также будет выполнить растяжку в конце.    • РАЗМИНКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ЗА 30 МИНУТ   Постепенно укрепляя ягодицы и ноги, доводите число повторов до 15-20, пульсация без изменений. Постарайтесь быть максимально внимательными к своему телу, выполняя все движения осознанно, не отвлекаясь на посторонние мысли. Намасте! РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ В ZOOM: ПН-СР-ПТ 8.00 И 19.30 (по Киеву) НА ОНЛАЙН-ЗАНЯТИИ ВЫВОЖУ ВАШЕ ВИДЕО НА БОЛЬШОЙ ЭКРАН, КОРРЕКТИРУЮ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ. РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ В ЗАЛЕ ВТ-ЧТ 19.30 И ВС 9.00 ЗАЛ (КИЕВ, УЛ. БУЧМЫ) ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - УСЛОВИЯ ОБГОВАРИВАЮТСЯ ВСЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВАС ВОПРОСЫ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ ИЛИ В ИНСТАГРАМ ulyasha20@gmail.com   / yaschenko.yuliia