45-минутная функциональная тренировка с собственным весом | Простой урок под руководством инструк...

Присоединяйтесь ко мне на этой простой 45-минутной функциональной тренировке с собственным весом: занятие с инструктором на английском языке, разработанное для тренировки всего тела с помощью движений с собственным весом, ритма, координации и контроля. Это занятие является частью Kinetic Shapes: структурированных тренировок, разработанных для тренировки с энергией, техникой и вниманием к движениям. Тренировка проводится с инструктором на английском языке. Что вам понадобится: • Оборудование не требуется • Коврик (при необходимости) • Вода и достаточно места для безопасных движений Фокус тренировки: • Тренировка всего тела с собственным весом • Координация, ритм и контроль движений • Простые упражнения с пошаговыми инструкциями • В целом: техника, качество движений и контролируемая интенсивность Структура тренировки: • Простой функциональный класс с собственным весом под руководством инструктора • Только упражнения с собственным весом • Пошаговые упражнения с пошаговыми инструкциями • Последовательности движений под музыку, разработанные для того, чтобы помочь вам двигаться ритмично, контролируемо и непрерывно Разделы: 00:00 - Введение 00:51 - Разминка 06:39 - Блок 1 22:27 - Блок 2 34:30 - Финал 38:14 - Заминка и растяжка Помните: выбирайте вариант, соответствующий вашему уровню, двигайтесь контролируемо и останавливайтесь, если что-то кажется неправильным. Предупреждение о безопасности: Эта тренировка предназначена только для общего фитнеса и образовательных целей. Она не является медицинской рекомендацией. Перед началом этой или любой другой программы тренировок, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, особенно если у вас есть травмы, заболевания или проблемы со здоровьем. Участвуя в программе, вы соглашаетесь выполнять упражнения на свой страх и риск и берете на себя полную ответственность за свое тело и безопасность. Если вам понравилась эта тренировка, подпишитесь на канал и присоединяйтесь ко мне на следующем занятии. Подписывайтесь на меня: Instagram:   / ale.pisanu_trainer   Facebook:   / alepisanupt   Website: https://www.kineticshapes.com #functionalbodyweight #bodyweightworkout #guidedworkout #fullbodyworkout #musicdrivenworkout #KineticShapes #AlessandroPisanu