ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ НОГ | Внутренняя поверхность бедра + ягодицы

Динамичная тренировка на коврике для укрепления мышц ног и ягодиц. В этой тренировке мы проработаем ягодицы, переднюю, заднюю и внутреннюю поверхность бедра, подключим мышцы кора и уделим внимание мобильности тазобедренных суставов. Выполняйте упражнения в комфортной для себя амплитуде, следите за техникой и не задерживайте дыхание. Если какое-либо движение вызывает боль, остановитесь. Сохраняйте тренировку, чтобы возвращаться к ней снова 🤍 Я очень рада тренироваться вместе с вами. #тренировкананоги #ягодицы #тренировканаковрике #пилатес #тренировкадома