20-минутная тренировка для нижней части тела | С гантелями (и без) | Низкоинтенсивная нагрузка | ...

Присоединяйтесь ко мне на 20-минутную ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА, чтобы проработать ноги и ягодицы. В некоторых упражнениях мы будем использовать гантели, а в других — только собственный вес. Сегодня я буду использовать набор гантелей весом 4,5 кг. Так что хватайте коврик и приготовьтесь к работе! 💞 xox Мик ИНВЕНТАРЬ: Набор гантелей от среднего до тяжёлого веса (4,5 кг) Коврик РАЗМИНКА:    • 5 min WARM UP ROUTINE Before Your Workout ...   ЗАМИНКА:    • 5 min COOL DOWN STRETCH ROUTINE | After Wo...   💞 ЗИМНИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ 2023 💞 ПЛЕЙЛИСТ 3-Й НЕДЕЛИ:    • WEEK 3 - WINTER WORKOUT CHALLENGE   ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ: https://www.fitbymik.com/winter-worko... ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ЗДЕСЬ (чтобы получить призы): https://www.fitbymik.com/winter-chall... ЗАПРОСИТЬ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ГРУППЕ В FACEBOOK:   / 1283167828900995   САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK:   / fitbymik   #legsandbooty #legworkout #lowerbody