임신초기 임산부 운동, 하체 스트레칭&강화 운동

20개월 아기를 키우는 햇살맘, 필라테스 강사 Jasmin 입니다. 둘째 사랑이 임신 10주차에 접어들었는데요 계속 환도선다는 증상이 조금씩 있다없다 하네요. 그래서 골반 주변을 풀어내고 하체를 강화하는 운동을 준비해봤어요. 운동 강도는 높지 않으니 임신 초기 산모님들부터 힘들지 않게 따라 하실 수 있을거에요. 강도가 너무 약하다면 세트를 늘려서 해주세요!