КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА

25 825 просмотров · 2 года назад

Кузница Спорта

88,9 тыс. подписчиков

25 825 просмотров · 2 года назад

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА Новинки программ тренировок: ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... MILITARY PROGRAM - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... IRON LADIES - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... ОДИН ДОМА - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... ЦЕРБЕР - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... WOLF GYM - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... БАГИРА - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... Выполнить 2-3 круга: 40 секунд жим гири одной рукой 40 секунд жим гири другой рукой 40 секунд жимовой швунг гири одной рукой 40 секунд жимовой швунг с гирей другой рукой 40 секунд рывок гири одной рукой 40 секунд рывок гири другой рукой 40 секунд взятие гири в сед с виса одной рукой 40 секунд взятие гири в сед с виса другой рукой 40 секунд приседания с гирей на одном плече 40 секунд приседания с гирей на другом плече 40 секунд трастеры с гирей одной рукой 40 секунд трастеры с гирей другой рукой *Отдых между упражнениями 20 секунд. Отдых 2-4 минуты между сериями