Убойная тренировка рук: 2 упражнения на бицепс и трицепс

Хотите отличную идею для тренировки рук? Попробуйте эту тренировку для рук, которую мы с @JIMMY_HOUSE провели в спортзале Reinventu! «Финальная диета» 📕 https://jonnishreve.com/products/the-... Важные ссылки 👇🏾 Присоединяйтесь к членству, чтобы получить все преимущества:    / @jonnishreve   🏆 2-минутный опрос, чтобы узнать, какой вариант коучинга вам подходит лучше всего 👉🏾 https://jonnishreve.com/pages/apply-f... 🥑 Получите индивидуальный план тренировок или питания 👉🏾 https://jonnishreve.com/collections/p... 📞 Поговорите со мной один на один 👉🏾 https://jonnishreve.com/collections/c... 📕 Электронная книга «Ultimate Push Pull Legs Training» 👉🏾https://jonnishreve.com/products/the-... 🧋 Скидка 10% на продукцию Blue Star Nutraceuticals JONNI10 👉🏾 https://bit.ly/3ozeEDd 📲 Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получать ежедневный контент! Instagram 👉🏾   / jonnishreveofficial   🏋🏾 Скачайте приложение Muscle And Motion 👉🏾 https://www.muscleandmotion.com/produ... Приложение RP Hypertrophy 👉🏾 https://rp.app/hypertrophy/code/jonni (00:00) Введение в упражнения для бицепсов и трицепсов (00:38) Обзор любимых упражнений для бицепсов и трицепсов (02:01) Техника выполнения Оптимальное задействование бицепсов (04:53) Техника безопасных и эффективных сгибаний рук (06:23) Важность длительного сокращения (09:05) Как избежать распространенных ошибок в интенсивных тренировках (11:05) Альтернативы сгибанию рук с гантелями и тросом (13:53) Выполнение сгибаний рук с гантелями на наклонной скамье (16:43) Заключительные подходы и интенсивность тренировки (19:02) Тренировка трицепсов и техника дроп-сетов (22:46) Заключительные мысли об интенсивности и технике