Elimina il MAL DI SCHIENA - 5 Esercizi di Fisioterapia

Per accedere a Rinascita Posturale, il mio percorso guidato di 6 settimane per migliorare postura e salute della schiena, con video-esercizi quotidiani da seguire a casa, iscriviti alla lista qui sotto: https://buonrecupero.com/waitlist-rin... Il mal di schiena, in particolare nella zona lombare, è uno dei disturbi più comuni: può comparire per carichi mal gestiti, posture scorrette o anche per troppa sedentarietà. In questo video ti spiego quali esercizi evitare o rivedere e ti mostro 5 esercizi a basso impatto per rinforzare la schiena, migliorare la stabilità della colonna e allenare il core in modo sicuro. Scopriamo: -Perché alcuni esercizi comuni possono sovraccaricare la zona lombare -Come allenare addominali e schiena con maggiore controllo -Esercizi semplici, efficaci e adatti anche in presenza di dolore L’obiettivo non è smettere di muoversi, ma imparare a muoversi meglio, con progressione e consapevolezza. Ricorda: la schiena è fatta per muoversi, non per essere protetta a tutti i costi. Buon recupero