YOGA para equilibrar los 7 CHAKRAS | Clase Completa 50 min

Equilibra tu energía, desbloquea tus centros energéticos y profundiza en tu práctica con esta clase completa de Yoga Vinyasa y Mantras para los 7 Chakras. Una sesión guiada de 52 minutos diseñada con opciones para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. A lo largo de la práctica combinaremos movilidad, asanas dinámicas, retenciones de aire y la vibración de los Bija Mantras (LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, SO HAM, OM) para armonizar cuerpo y mente. ⏱️ MARCAS DE TIEMPO (TIMESTAMPS): 00:00 – Toma de conciencia, respiración y movilidad articular (Vinyasa) 05:00 – 1º CHAKRA (Muladhara): Malasana + Mantra LAM + Perro boca abajo 12:00 – 2º CHAKRA (Svadhisthana): La Paloma (Kapotasana) + Mantra VAM 20:00 – 3º CHAKRA (Manipura): Navasana, Palakasana (Tabla) + Mantra RAM 28:00 – 4º CHAKRA (Anahata): Apertura de pecho + Mantra YAM 35:00 – 5º CHAKRA (Vishuddha): Matsyasana (Pez) + Viparita Karani / Sarvangasana + Mantra HAM 42:00 – 6º CHAKRA (Ajna): Postura del Delfín / Pincha Mayurasana + Mantra SO HAM 47:00 – 7º CHAKRA (Sahasrara): Postura del Árbol, Suryanamaskar A y Sirsasana 50:00 – Relax final en Savasana, meditación y Mantra OM RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA: Adapta las posturas a tu nivel actual; durante el vídeo te iré dando variantes sencillas y opciones avanzadas. Utiliza una esterilla cómoda y mantén tu respiración consciente durante toda la secuencia. 🔔 ¡Suscríbete al canal para más clases completas de yoga cada semana y activa la campanita! Déjame en los comentarios cómo te has sentido al terminar la sesión. Namasté. 🙏 #Yoga7Chakras #VinyasaYoga #Mantras #ClaseDeYoga #YogaTodosLosNiveles #Recioyoga #yogaclass #yoga #yogaprincipiantes #ashtangavinyasa #hathayoga #yogaenespañol #recioyoga #yogi #yogaasana #yogateacher #profesordeyoga recioyoga@gmail.com