RUTINA 26 · Mobility Flow | Muévete con más libertad y menos rigidez

AMRAP enfocado en movilidad para trabajar zonas que suelen acumular tensión: espalda baja, core, flexores de cadera, isquiotibiales, tobillos y caderas. Completa tantas repeticiones como puedas manteniendo el control y respetando tu rango de movimiento. La meta no es correr: es recuperar movilidad, mejorar cómo se mueve cada articulación y preparar mejor el cuerpo para entrenar. Una rutina útil para días de recuperación, antes de entrenar o cuando simplemente necesitas soltar el cuerpo y moverte mejor. #ZASC #Movilidad #RutinaDeMovilidad #EntrenamientoFuncional #MovilidadArticular #Core #Flexibilidad #RecuperaciónActiva #RangoDeMovimiento #EjercicioEnCasa