Стройная талия и гибкий позвоночник: 8 упражнений тай-чи

Эта практика включает в себя традиционный метод Дао Инь, а также движения из Тайцзи и Цигун. Эта практика помогает мобилизовать позвоночник, укрепить поясницу и снять глубокое напряжение в спине.