Скучное Упражнение Которое Чинит Всё

Попробуй повиснуть на турнике и продержаться 10 секунд. Если пальцы разжимаются, а плечи тянет — это видео для тебя. В 2015 году исследование 140 000 человек в The Lancet связало силу хвата со снижением риска смерти на 16%. Разбираем науку виса: что он делает с суставами, дисками позвоночника и как висеть правильно. 🚀 Курс «Капитан Воркаута» со скидкой 75%: 👉 https://capitanblue.ru 👉 Бот в Telegram: @capitanworkout_bot 👉 Канал Капитана: https://t.me/mrgolyb ⏱ Таймкоды: 0:00 — Тест на 10 секунд 0:50 — Зажим в плечах 2:04 — Разгрузка спины 3:30 — Протокол Кирша 5:10 — Как правильно висеть 7:00 — Прогрессия до 2 минут 8:30 — Итоги и тренировки ⚠️ Видео носит образовательный характер и не является медицинской консультацией. #воркаут #турник #вис #здоровье #позвоночник #подтягивания #хват