12 MINUTOS GLÚTEOS FIRMES / GLÚTEOS WORKOUT

🔥🔥 GLÚTEOS FIRMES🔥🔥 Repite 2 rondas, en series de 30 segundos y 20 de descanso. Todo desde tu casa 🏠. Puedes hacerlo con o sin peso, estas pesas son de 2.5 kilos cada una, además necesitas una silla. Vamos que se puede !!!! 💪🏻💪🏻 🍑🍑🍑 ⚠️Sabías que de los 650 músculos que tenemos, el más grande es el glúteo mayor ? Algunos beneficios de trabajar adecuadamente los glúteos son : mejora la movilidad de la cadera, un core más estable y disminuye el riesgo de lesiones en tu espalda. ✅ Aquí utilizo pesas con velcro de 2.5 kilos. ✅ Recuerda hacerlo con calma. ✅ Recuerda mantener tu abdomen apretado. ✅ Toma agua ✅ Estira al terminar ✅ Cuida la posición del cuello y la espalda, mantén tu power house pegado a tu columna. ✅ Controla tu respiración durante los ejercicios. ✅ Cualquier molestia o dolor, debes parar y consultar a tu médico. ✅ Que lo disfruten y VAMOS QUE SE PUEDE 💪🏻😅 . ADVERTENCIA Recuerde siempre consultar a su médico por cualquier patología previa, duda o situación personal. La sujeto en cuestión no se hace responsable por incumplimiento de resultados o efectos adversos, sólo comparte experiencias personales a modo de consejo. #gluteos #abs #training #entrenamiento #workout #workoutroutine #workoutathome #wellness #burn #bootyworkout #bootybuilding #influencer #blogger #fitness #fit #fitmom #trending #trend #bodybuilding #healthy #healthybody #healthyhabits #focus #motivation #motivacion #trainingday #positivevibes #lifestyle #exercise