ВЫСОКАЯ ГРОМКОСТЬ против НИЗКОЙ ГРОМКОСТИ — ДАВАЙТЕ С ЭТИМ РАЗБЕРЕМСЯ!

Высокий объем тренировок против низкого объема — что на самом деле способствует наращиванию мышечной массы? В этой прямой трансляции мы обсудим один из самых важных вопросов в современном натуральном бодибилдинге. Достаточно ли 6–10 подходов на каждую мышцу? Действительно ли тренировка каждой мышцы два раза в неделю предпочтительнее? Или опытным натуральным бодибилдерам нужен значительно больший объем тренировок — возможно, 16–25 подходов для больших групп мышц — с последующим более длительным восстановлением? Мы обсудим: • 6–10 подходов против 16–25+ подходов • Тренировки один или два раза в неделю • Почему понятие «бесполезный объем» может быть неправильно понято • Тренировка до отказа • Синтез мышечного белка и аргумент о 48-часовом перерыве • Прогрессивная перегрузка • Восстановление и перетренировка • Почему начинающим и опытным натуральным бодибилдерам могут потребоваться совершенно разные подходы • Как найти ВАШ оптимальный объем тренировок Я изложу свою позицию после более чем сорока лет в бодибилдинге — но это ЖИВАЯ дискуссия, поэтому приносите свои вопросы, опыт и несогласие. Давайте решим это вместе. 🔴 Прямая трансляция в воскресенье — 20:00 по лондонскому времени #ВысокообъемныеТренировки #НизкообъемныеТренировки #НатуральныйБодибилдинг #РостМышц #Гипертрофия #Бодибилдинг #ОбъемТренировок #НаращиваниеМышц #СиловыеТренировки #БодибилдингВПрямойТрансляции