Así hago yo el ayuno intermitente

¿Hay que hacer todos los días 18 horas de ayuno para obtener resultados? Yo no lo hago así. En este vídeo te cuento cómo incorporo yo el ayuno intermitente: normalmente dejo unas 12 horas, cuido lo que como durante el resto del día y, sobre todo, no vivo pendiente del reloj. Porque para mí no se trata de pasar cada vez más horas sin comer, sino de estar bien alimentada y encontrar una forma de cuidarme que pueda mantener y que encaje en mi vida.