Почему снижение веса может сделать вас лучшим игроком в регби

АУДИТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К РЕГБИ: https://assessment.rugby-muscle.com/ Поймите настоящую физическую форму регби https://rugby-muscle.com/pyramid Пройдите бесплатный аудит для регбистов https://assessment.rugby-muscle.com/ Присоединяйтесь к команде Rugby Muscle https://rugby-muscle.com/team Получите персональные тренировки 1 на 1 по силовой и кондиционной подготовке https://rugby-muscle.com/aaa Составьте свою программу тренировок с помощью руководства Rugby Muscle Training Week Playbook https://rugby-muscle.com/playbook Снижение веса у регбистов может преобразить вашу производительность на поле, улучшив скорость, ловкость и аэробную выносливость без ущерба для с трудом наработанной мышечной массы или силы. В этом эпизоде ​​я разбираю практические стратегии, специально разработанные для регбистов-любителей, стремящихся безопасно избавиться от лишнего жира. Независимо от того, играете ли вы в первой линии или в задней линии, сброс лишнего веса может значительно улучшить вашу относительную силу и общую физическую подготовку на протяжении всех восьмидесяти минут игры. В этом видео мы рассмотрим, почему снижение жировой массы при сохранении мышечной массы имеет важное значение для успеха в регби, затронув нюансы, специфичные для каждой позиции, а также более широкие преимущества для здоровья и уверенности в себе. Вы узнаете, как внедрить устойчивый, основанный на привычках подход к питанию, ориентированный на достаточное количество белка и цельных продуктов, без утомительного подсчета калорий. Кроме того, мы рассмотрим, как реализовать структурированный краткосрочный агрессивный дефицит калорий, используя грамотное чередование углеводов в тренировочные дни и матчи, чтобы сохранить вашу максимальную спортивную форму. В этом эпизоде: 00:00 Почему похудение помогает 03:17 Преимущества снижения веса: объяснение 07:11 Основы без подсчета калорий 07:55 Фрукты, овощи, белок 09:37 Повторяемые привычки питания 10:51 Обзор агрессивной сушки 13:23 Стратегия дней дефицита 16:53 Циклирование углеводов для повышения производительности 19:39 Отслеживание с помощью ИИ 20:19 Заключение и дальнейшие шаги теги: снижение веса в регби, фитнес в регби, похудение в регби, питание в регби снижение веса для игроков в регби, как сбросить жир, не теряя мышечную массу, план диеты для регбистов для сушки, советы по тренировкам для любителей регби, циклирование углеводов для повышения производительности в регби, устойчивые привычки снижения веса