RÉSULTATS : DOUCHE FROIDE & MÉTHODE WIM HOF 3 MOIS 📈

2 ans après, la suite de cette expérience folle :    • J'AI TESTÉ LA MÉTHODE WIM HOF À L'EXTRÊME ...   Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.com J'ai testé la Méthode Wim Hof pendant plus de deux mois, j'ai pris douches froides et bains glacés, j'ai pratiqué les exercices de respiration au début... Voilà ce que j'en ai tiré ! 😃 Je passe ici en revue tous les bienfaits souvent attribués à l'exposition au froid ou aux douches, avec mon ressenti à leur propos, puis je liste tous les réels avantages et inconvénients que j'ai trouvé au long de mon expérience. Tuto sur la Respiration par Wim Hof :    • Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof   ► PROGRAMMES & OUTILS ◄ Mon Programme 100% Gratuit de 60 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison Mon Répertoire Vidéo Gratuit de +100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw 🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin : https://ericflag.com/swe2 🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si 🏃♂️ Les meilleurs programmes de course à pied : https://www.campus.coach [Code ERICFLAG pour un mois premium gratuit !] Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 ► PODCAST 🎙️ ◄ ➡️    / @ericflagpodcast   J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊 Disponible partout ! (Youtube, Spotify, Apple, Deezer...) ► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄ 🔷 https://ericflag.com Depuis plus de 7 ans, nous créons sur mesure les équipements qu'on a toujours rêvé d'avoir en tant que sportifs. Plus de 300'000 clients satisfaits nous ont déjà fait confiance pour une note moyenne de 4.8/5 ⭐ Nos Best-Sellers : Gilet Lesté Ajustable 10 & 20kg : https://ericflag.com/gilet Barre de Traction & Dips Ajustable : https://ericflag.com/barre2 Ceinture de Lest : https://ericflag.com/cdl Barre de Traction Portable : https://ericflag.com/levitate Banc de Musculation : https://ericflag.com/banc Bandes Élastiques : https://ericflag.com/be Barres Parallèles Basses en Bois : https://ericflag.com/para Barres Parallèles Moyennes en Acier : https://ericflag.com/elevation Barres Parallèles Hautes de Dips : https://ericflag.com/dip Anneaux de Gym en Bois : https://ericflag.com/anneaux Kettlebell Ajustable 20kg : https://ericflag.com/kb Magnésie Liquide : https://ericflag.com/magnesie Tapis de Sport : https://ericflag.com/tapis Protèges Poignets : https://ericflag.com/wraps ► Musique pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic ► RÉSEAUX ◄ Instagram :   / ericflag   Strava : https://strava.app.link/eric_flag ► Code temporels ◄ 00:00 Intro & Retour d'expérience 01:17 - Pourquoi je ne me douche pas tous les jours 02:00 - Bienfaits ? Augmentation de la testostérone 02:12 - Amélioration de la santé de la peau et cheveux 02:27 - Brûler plus de calories grâce aux graisses brunes 02:43 - Meilleure récupération musculaire grâce au froid 03:10 - Booster son système immunitaire 04:00 - Revue de mes objectifs personnels du début d'expérience 04:30 - Les "vrais" avantages que je trouve aux douches froides et à la MWH 07:00 - Les "vrais" inconvénients 10:14 - Mon expérience avec la Respiration de la MWH 12:28 - Comment pratiquer la respiration et quels avantages pour moi 13:10 - Ce que je compte faire vis-à-vis de tout ça pour la suite 14:09 - Petit challenge pour toi ! :) A bientôt ! :)