CROSSFIT NO JUMP| Cotto al Dente

L'allenamento di oggi è CROSSFIT NO JUMP! Per svolgere questo workout ci serviranno i pesi 🏋🏻 Frase del giorno: "La strada che scende e la strada che sale sono la stessa identica strada" Io ho consumato: 285 Kcal AMRAP ABS 6 MIN 10 Sit up 10 crunch 10 clap crunch 30 sec plank EMOM PLANK 10 SWING MONO DX + 10 THRUSTER MONO DX PUSH UP&ROW 10 SWING MONO SN + 10 THRUSTER MONO SN 15/25 SQUAT TWIST PLANK 10 STAND UP DX + 8 STAND UP AND PRESS DX PUSH UP&SNATCH ALT 10 STAND UP DX + 8 STAND UP AND PRESS DX 15/25 SQUAT SHOULDER TAP 10 LUNGE STRETTI DX + 10 BICEPS PUSH UP&ROTATION COI PESI 10 LUNGE STRETTI SN + 10 BICEPS 15/25 SQUAT SUPERMAN 10 DIPS GAMBA DX SOLLEVATA + 10 COMMANDO (5+5) DEADLIFT MONO GAMBA GIU’ DX 10 DIPS GAMBA SN SOLLEVATA + 10 COMMANDO (5+5) 15/25 SQUAT COBRA 10 LUNGE BRACCIO SU DX + 10 GOBLET DEADLIFT MONO GAMBA GIU’ SN 10 LUNGE BRACCIO SU SN + 10 GOBLET 15/25 SQUAT 40/20 DOPPIA COORDINAZIONE BLAST OFF GLUTE BRIDGE CON PESO PLANK ROTAZIONE BRACCIA DIETRO T-ROTATION GOMITATA KNEE TO SQUAT FLUTTER KICK PLANK WALK SUMO PULSE COI PESI CONTATTI INSTAGRAM   / channel   https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL cottoaldente@artisti.show-reel.it WEB https://www.cottoaldente.it/