Веганство 28 лет — впереди большие перемены.

28 лет веганства. 58 лет. И каким-то образом я становлюсь быстрее. Я Тим Ван Орден, и в этом видео я расскажу о том, что изменилось — и что осталось неизменным — после почти трех десятилетий растительной диеты, и почему я снова надеваю кроссовки, имея вес, с которым никогда раньше не соревновался. Когда я стал веганом в 30 лет, это было чистой воды тщеславием. Как актер, я хотел оставаться молодым. Вместо этого я получил 20-летний спортивный путь, который привел меня от проекта Running Raw к побитию американских рекордов в беге на милю на дистанции более 50 миль, победам на чемпионатах США среди ветеранов и по горному бегу, и почти к подиуму на чемпионате мира среди ветеранов по лыжным гонкам после всего одного года тренировок. Сейчас я вешу 172 фунта — на 30 фунтов больше, чем мой вес в элитных беговых соревнованиях — и я только что пробежал милю за 5:16, почти не тренируясь. С учетом возрастного коэффициента это 89% — быстрее, чем пробежал чемпион США в моей возрастной группе на национальных соревнованиях. Это не история обо мне. Это история о щадящем методе в спорте: большой объем, низкая интенсивность, никогда не доводить до изнеможения, останавливаться на достигнутом. Семь дней в неделю. Постоянная активность в течение всего дня. В этом видео: Что я сейчас ем (салаты, овсянка, вареные злаки — моя приверженность сыроедению изменилась) Мои нынешние добавки: креатин, льняное семя, протеин из тыквенных семечек и очень легкомысленное отношение к витамину B12 «Прогулка Бигфута» — как техника съемки случайно стала моим секретным тренировочным оружием Почему я снова участвую в соревнованиях с весом 78 кг и что говорят исследования о весе и экономичности бега Моя цель: пробежать милю менее чем за 5 минут в этом году с этим весом Предстоящие соревнования: Чемпионат США по горному бегу (июнь) и Чемпионат Новой Англии по бегу на одну милю (18 июля) Если вам говорили, что вы слишком стары, слишком тяжелы или слишком веган, чтобы продолжать совершенствоваться — это видео для вас. Оставляйте свои вопросы ниже. Глупых вопросов не бывает. У меня может быть глупый ответ — но до скорой встречи! Поддержите мою работу • Patreon -   / timvanorden   • Пожертвование через Paypal - http://bit.ly/3ZA2bwV Нужна помощь, чтобы начать действовать? Бесплатная консультация на http://timvanorden.com/coaching #веган #веганатлет #фитнесстарше50 Аудиокниги Тима: "Сострадательный подход" http://bit.ly/2ggS6Sd "Заряди свою жизнь турбо!" http://bit.ly/pfsIJh ----- Нажмите здесь, чтобы посмотреть результаты забегов Тима Ван Ордена - http://timvanorden.com/athlete/ Нажмите здесь, чтобы подписаться на Twitter-аккаунт Тима Ван Ордена -   / runningraw   Нажмите здесь, чтобы посмотреть блог Running Raw - http://runningraw.com/blog Добавить Тима Ван Ордена в друзья на Facebook можно здесь:   / timothy.vanorden.runsraw   Поставить лайк странице Running Raw на Facebook можно здесь:   / runningraw   Музыка в конце - "RetroFuture Clean" Кевин Маклеод (incompetech.com) Лицензия Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...