هر چه لازم است درموردشان بدانید : پودر پروتئین ، BCAA و کراتین

3 120 просмотров · 1 г. назад

Benyamin Jahromi

8,21 тыс. подписчиков

3 120 просмотров · 1 г. назад

صادقانه هر انچه لازم است در مورد مکمل های کراتین، پروتیین و BCAA بدانید ضمنأ به ده کامنت کامنت سوال در مورد این مکمل ها جواب میدم 00:00 intro 01:10 آیا ما به مصرف پودر پروتیین نیاز داریم ؟ 03:05 بهترین پودر پروتیین 05:27 بهترین زمان مصرف پودر پروتیین 07:27 چه مقدار پودر پروتیین در طول روز نیاز د اریم ؟ 08:14 BCAA !? 08:55 آیا ما به مصرف کراتین نیاز داریم ؟ 10:26 بهترین زمان مصرف کراتین؟ 12:16 کراتین چه عوارضی دارد ؟