MÝLIL JSEM SE. Vitamíny nejsou jen drahá moč

Ještě před pár lety bych se pod tvrzení, že zdravý člověk vitamíny nepotřebuje, skoro podepsal. Jenže novější data ukazují, že realita je podstatně složitější. V dnešním videu reaguji mimo jiné na výrok docenta Jiřího Votruby z podcastu FirstClass, že „brát vitamíny, když jste zdraví, je k ničemu“, a ukazuji, kde má podle mě pravdu — a kde už je takové tvrzení příliš kategorické. Podíváme se na velké studie COSMOS, AREDS a AREDS2, vitamin D, kyselinu listovou, vitamin B12, ale také na případy, kdy suplementace naopak způsobila škodu. Například vysoké dávky beta-karotenu zvýšily v randomizovaných studiích riziko rakoviny plic u kuřáků a vysoké dávky vitaminu E zvýšily riziko rakoviny prostaty. Pointa tedy není, že „vitamíny nikdy fungují“ nebo naopak že by měl každý z nás začít užívat multivitamín. Suplementace dává smysl tehdy, když máme správnou látku, správnou dávku a správného člověka. Deficit, těhotenství, veganská strava, poruchy vstřebávání nebo konkrétní diagnóza jsou úplně jiná situace než bezhlavé užívání megadávek vitaminů, pokud nemám důvod. A z těchto důvodů už dnes větu „vitamíny jsou jen drahá moč“ považuji za příliš zjednodušující. ⚠️ Disclaimer: Partnerem mého kanálu je společnost OlaOla. V oblasti suplementace tedy mám střet zájmů. Právě proto se ve videu věnuji nejen studiím s pozitivními výsledky, ale také těm, kde suplementace nefungovala nebo dokonce uškodila. Napište mi do komentářů: Užíváte pravidelně nějaké vitamíny nebo multivitamín? A změnilo vám dnešní video pohled na suplementaci? Všechny vaše komentáře čtu a snažím se na ně reagovat 🙏 Rád vám se suplementací v komentářích poradím. #vitaminy #suplementy #dlouhovekost #prevence #suplementace ______________________________ 🧠 BONUS PRO SLEDUJÍCÍ: Pokud tě zajímá zdraví mozku, soustředění a dlouhověkost, mrkni na nový MINDSPAN protokol na mém Forendors. ➡️ 1. měsíc se slevou 50 % https://www.forendors.cz/miloslav.sin... 🎥 Pokud se ti video líbí, budu rád za like, odběr a sdílení. Pomůžeš tím dostat vědecky podložené informace o zdraví a dlouhověkosti k více lidem. __________________________________________ 🥑PARTNER VIDEA A NOVÝ FOOD BRAND V ČR DEAN&DAVID https://deananddavid.cz MOJE VLASTNÍ ŘADA VĚDECKY PODLOŽENÝCH SUPLEMENTŮ: https://www.olaola.cz/kategorie/edice... 👉 Slevový kód: "MILOSLAV10" 🚀BONUSOVÝ OBSAH, TEA TIME PODCAST, E-BOOKY, TIPY, AUDIO NOVÝCH EPIZOD A MNOHO DALŠÍHO NAJDEŠ NA: https://www.forendors.cz/miloslav.sin... EXKLUZIVNÍ SLEVA NA PANELY S ČERVENÝM SVĚTLEM PRO PODPORU ZDRAVÍ A DLOUHOVĚKOSTI: https://www.mitolight.cz 👉 Slevový kód: "MSFORENDORS10" Děkuji Kalorickým Tabulkám za podporu edukačního obsahu. https://dine4fit.smart.link/ji1bs9i4h Sleva na roční předplatné PREMIUM Kalorických Tabulek: MILOSLAV30 FABINI kvalitní nádobí https://www.fabini.cz 👉 Slevový kód: "miloslav5" PRODEJCE SPORTOVNÍHO VYBAVENÍ PRO SILOVÝ I KARDIO TRÉNINK https://www.fitham.cz KVALITNÍ ITALSKÉ MATRACE DORELAN PRO LEPŠÍ SPÁNEK https://www.dorelan.cz/ MUSE S Athena pro EEG monitoring spánku (20 % sleva): https://partnerships.choosemuse.com/3... Kontakt: sindelarmiloslav@gmail.com   / miloslav-šindelář-68a714230   __________________________________________ Zdroje: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://www.uspreventiveservicestaskf... https://www.epocrates.com/online/arti... https://www.tga.gov.au/news/safety-up... https://www.cdc.gov/folic-acid/about/... __________________________________________ 00:00 MÝLIL JSEM SE 04:22 ODKUD SE VZAL POJEM „DRAHÁ MOČ“ 07:44 SOUHLAS S DOCENTEM VOTRUBOU 11:18 SPRÁVNÝ VITAMÍN, SPRÁVNÝ ČLOVĚK, SPRÁVNÝ ČAS 15:03 AREDS STUDIE 17:38 COSMOS: DATA, KTERÁ MĚ DONUTILA NÁZOR UPRAVIT 21:15 RIZIKA 24:54 JAK SE NA SUPLEMENTACI DÍVÁM DNES