Разминка на суше для взрослых фигуристов | больше упражнений для ног

Это часть 2 Впервые выполняете вращения «верблюжий хвост» и «сидячий хвост»? Попробуйте эти упражнения! Это второе из двух видео, изначально созданных для ученика, у которого был список пожеланий: улучшение подготовки к вращениям «верблюжий хвост» и «сидячий хвост», улучшение выворотности и линий ног для бауэров и спиралей, а также для более глубокого сгибания коленей и лодыжек в общем стиле катания. Конькобежцы, осваивающие низкие и широкие вращения «сидячий хвост» и «верблюжий хвост», всегда получат пользу от подготовительных упражнений, имитирующих диапазон и глубину, необходимые для выполнения этих вращений. Эта серия упражнений достаточно щадящая, чтобы быть частью разминки перед тренировкой или заминки после нее. Хотите, чтобы они были более эффективными? Выполните несколько подходов, и это будет очень полезно для вашей мышечной выносливости в этих специфических для этого вида спорта движениях.