【高野豆腐の唐揚げ】もう普通の唐揚げには戻れない【置き換えダイエット】【大豆イソフラボン】【 節約レシピ】

レシピ↓↓↓↓↓↓ チャンネル登録 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓    / @masakonoyurumeshi   == 材料 == 高野豆腐 (乾燥) 3枚 お湯(戻す用) 適量 ~漬け込みダレ~ 料理酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ1 すりおろし生姜 小さじ1 すりおろしニンニク 小さじ1/2 片栗粉 大さじ4 揚げ油 適量 == 作り方 == ① 高野豆腐はお湯を入れたボウルに入れ、 パッケージの表記通りに戻します。 ②水気をよく絞り、手で一口大にちぎります。 ③ ジッパー付保存袋に②、 漬け込みダレの材料を入れ、 袋の上から手でよく揉み込み、冷蔵庫で30分程おきます。 ④片栗粉を入れたバットに、 軽く水気を絞った③を入れ、 全体に片栗粉をまぶします。 ⑤揚げ油をフライパンの底から3cm程の高さまで入れ、 170°Cに熱します。 　④を入れて2分程揚げ、裏返して更に3分程、 衣がカリっとなるまで返しながら揚げ、取り出して油を切ります。 ⑥盛り付けて出来上がりです。 今回は高野豆腐の唐揚げです。 栄養価が高いだけでなく、美味しくてびっくりしました。 コスパもいいので、たまにはこの唐揚げも作ってみてはいかがですか？ ヘルシーで、更年期障害の緩和にいいらしいので、まさこはこの唐揚げがいいですね。 簡単なので、ぜひ一度作ってみてください。 #ヘルシー #節約レシピ #唐揚げ #高野豆腐 #大豆イソフラボン #ダイエット #ヴィーガン #大豆 #健康レシピ #乾物レシピ #抗酸化作用 #更年期障害 #冷え性改善 #骨粗鬆症予防 #貧血予防 ＃健康 #腸活 #Vlog #便秘解消 #食物繊維 #ダイエット #まさこ #50代 はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲 50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭 更年期だからか！？？？それもあるけど😅 このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために 色々な健康レシピや調理方法を模索する動画です。 流行りの腸活、健康食品、各国の健康料理、昔からある郷土料理、時には健康的なダイエット方法などなども、探しまくって試してご紹介したいと思います。 100才まで健康で生きたいあなた！一緒に健康について模索、実験しませんか？笑笑 ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！