Продвинутая тренировка стоя для укрепления ног после инсульта – 10-минутная тренировка

❤️ Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам и поддержать организацию Post Stroke:    / @poststrokeorg   Если вы хотите укрепить ноги с помощью продвинутых упражнений, вы обратились по адресу. Мы разберём 2 подхода по 5 продвинутых упражнений стоя. Всё, что вам понадобится, — это что-то прочное, за что можно держаться, или помощь другого человека для безопасности. 📖 Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»: https://post-stroke.org/links 🤝 Поддержите организацию Post Stroke, если вы цените нашу работу и можете сделать пожертвование. 1) Станьте участником Patreon и получите приятные бонусы:   / poststroke   2) Или сделайте разовое пожертвование через PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... 👀 Подпишитесь на Post Stroke: Instagram:   / poststrokeorg   TikTok:   / poststrokeorg   Twitter:   / poststrokeorg   Временные метки: 00:00 Вступление 00:17 Разминка 01:20 Подход 1, упражнение 1: сгибание/разгибание бедра 02:24 Подход 1, упражнение 2: отведение/приведение бедра 03:20 Подход 1, упражнение 3: колено Сгибание/разгибание 04:19 Подход 1, упражнение 4: Попеременные выпады 05:36 Подход 1, упражнение 5: Приседания сумо 06:55 Подход 2, упражнение 1: Сгибание/разгибание бедра 07:47 Подход 2, упражнение 2: Отведение/приведение бедра 08:49 Подход 2, упражнение 3: Сгибание/разгибание колена 09:48 Подход 2, упражнение 4: Попеременные выпады 10:52 Подход 2, упражнение 5: Приседания сумо 11:52 Заключение ---------------------------------------------------------------- Музыка с epidemicsound.com Медицинское предупреждение: Весь контент на этом канале предназначен исключительно для общих информационных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию или лечение у врача или квалифицированного специалиста. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений или курса терапии.