骨盤・背骨のコリをほぐそう！「だるまさんゴロゴロ」

だるまさんのように体を揺らして骨盤や背骨を整える体操です♪ 大きくゴロゴロすることで骨盤・背骨まわりのコリをほぐします。 全身をほぐせるので朝起きたときや夜寝る前の体操としても◎ お尻の骨や背骨が床に当たって痛いときは、布団やマットの上で行いましょう。 妊婦さんにもおすすめの体操です！ ※お腹の張りが強いときや、体調が良くないときなどはやめましょう。 ▼関連動画 おうちでLet’s try！座りネコ体操    • おうちでLet’s Try！座りネコ体操   ▼トコ活って？ あらゆる世代の女性が【骨盤ケア】【栄養】【睡眠】を中心に心と体を育み、健やかな未来へつなげる青葉の活動です。 https://search.toco-care.com/commu/to... ☆YouTubeチャンネル登録はこちら 簡単にできる骨盤ケアや青葉製品の使い方を紹介しています！    / @tocochanbelt_aoba   ☆公式Instagramフォローはこちら 簡単にできる体操や最新情報を発信しています！   / tocochan_aoba   ☆トコちゃんベルトの青葉 公式ホームページ https://tocochan.jp ☆オンラインショップ 正規品取扱店「トコちゃんドットコム」 https://tocochan.net/ #背中のコリ #骨盤のゆがみ #セルフケア #トコ活 #トコちゃんベルト #とこちゃんベルト #妊婦 #妊活 #デスクワーク #シニア ©Aoba Inc. All Rights Reserved.