БЕСПЛАТНАЯ программа для всего тела для начинающих с подробным описанием и пояснениями

Если вам понравилось видео, поставьте ЛАЙК, оставьте комментарий, поделитесь и подпишитесь! Видео о прогрессивной перегрузке:    • Progressive Overload: THE KEY TO IT ALL!   Видео о 3 главных ошибках новичков:    • 3 Of The Biggest Mistakes You Can Make   Видео о переходе на базовые упражнения для набора массы и силы:    • My Go To Compound Movements For Mass & Str...   Видео о связи между силой и ростом мышц:    • Let's Talk About The Connection Between St...   Видео о том, как лучше использовать изолирующие упражнения:    • The Best Way To Utilize Isolation Movement...   Видео о том, нужны ли три главных и семь основных упражнений Выкройки:    • Are The Big 3 Necessary For Maximum Muscle...   Напишите мне по вопросам онлайн-коучинга и составления программы: theswolefessor@gmail.com Ссылка на полную информацию о моих онлайн-тренировках: https://www.instagram.com/p/BUz36X1DS... Изоляция магазина: https://lockdownco.com/ Код скидки: theswolefessor Подпишитесь на меня в Instagram: @theswolefessor   / theswolefessor   Подпишитесь на меня в Facebook:   / mark.da.dark   Подпишитесь на меня в Snapchat: mxdarkness БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА ВСЁ ТЕЛО: ДЕНЬ 1: Приседания: 4x5 Жим лёжа: 4x5 Тяга штанги в наклоне: 3x8 Разгибание рук на трицепс: 3x10 Сгибание рук со штангой: 3x10 ДЕНЬ 2: Становая тяга: 3x5 Жим над головой: 3x5 Тяга верхнего блока: 3x10 Сгибание ног: 3x12 Разгибание ног: 3x12 ДЕНЬ 3: Приседания: 3x10 Жим лёжа: 3x10 Тяга троса сидя: 3x12 Разведение гантелей в стороны: 3x15 Тяга к лицу с вращением наружу: 3x15