Fáj a gerinced alsó szakasza? 4 gyakorlat a keresztcsont és a farokcsont környékének lazítására

Fáj a derekad, a keresztcsontod vagy a farizmod környéke? Tarts velünk, és próbáld ki otthon ezt a kíméletes gyakorlatsort a medence és a gerinc átmozgatására. Kövesd a mozdulatokat a saját, kényelmes tempódban, és figyeld meg, melyik esik a legjobban! Iratkozz fel a csatornára, hogy ne maradj le a következő videókról! Írd meg kommentben, melyik gyakorlat tetszett a legjobban! #gyakorlat #gerinc #mozgás #egészség 👉 Ez a csatorna    / @dralexandremota   együttműködésével jött létre 0:00 - A keresztcsont masszírozása 2:43 - A keresztcsont és a medence átmozgatása 6:06 - A medence ferdeségének korrigálása 8:11 - Fekvő gyakorlat fej- és lábmozgással Mostantól elérhető vagyunk a Spotify-on! Hallgass minket itt: https://open.spotify.com/show/033QcAJ...