Только ЧИА и никакой муки! Здоровый диетический завтрак за 5 минут!

Только ЧИА и никакой муки! Здоровый диетический завтрак за 5 минут! ИНГРЕДИЕНТЫ: 30 г семян чиа (эквивалентно 2 столовым ложкам) 100 мл сливок или молока 100 мл воды 3 яйца 20 г сливочного или растительного масла Блинчики получаются мягкими и эластичными, подойдут для любой сладкой или соленой начинки: ягоды, фрукты, йогурт, сыр, овощи, лосось, ветчина, помидоры — на любой вкус и потребность. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Всего на 100 грамм: Калорийность - 147,63 ккал. Белок - 6,95 г. Жиры - 11,11 г. Углеводы: 4,49 г