10 золотых правил, как навсегда избавиться от жира на животе

Присоединяйтесь к Thrive Market сегодня и получите скидку 30% на первый заказ И бесплатный подарок стоимостью до 60 долларов! http://ThriveMarket.com/Thomas 10 золотых правил, чтобы никогда больше не иметь жира на животе Органические трюфели с мокко и фундуком: https://thrivemarket.com/ThomasMochaT... Органические трюфели с фундуком и пеканом: https://thrivemarket.com/ThomasPecanT... Масло макадамии - https://thrivemarket.com/thomasmacada... Масло бразильских орехов с корицей - https://thrivemarket.com/thomasbrazilnut Масло шоколада и фундука - https://thrivemarket.com/thomashazelnut Страница избранных с ореховыми маслами - https://thrivemarket.com/thomasfavorites Это видео содержит платное партнерство с брендом, которое помогает поддерживать этот канал. Благодаря таким брендам, как этот, мы можем предоставлять наш контент бесплатно. Подписаться можно ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau... Пожалуйста, посмотрите новый канал с короткими видеороликами, DeLauer Clips and Workouts, здесь:    / @tdlclips   Подпишитесь на мою рассылку здесь: https://www.thomasdelauer.com/life-op... Следите за моей повседневной жизнью в Instagram:   / thomasdelauer   Ссылки https://academic.oup.com/jn/article/1... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15670... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23614... https://biomedres.us/pdfs/BJSTR.MS.ID... f https://www.cell.com/cell-reports/ful... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27475... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://clinicalnutritionespen.com/ar... Временные метки ⏱ 0:00 - Вступление 0:54 - Избегайте/ограничьте употребление алкоголя 2:36 - Снижение потребления углеводов при малоподвижном образе жизни 4:07 - Избегайте трансжиров 5:38 - Здоровье кишечника - Пробиотики, клетчатка и ферментированные продукты 7:38 - Скидка 30% на ваш первый заказ И бесплатный подарок стоимостью до 60 долларов! 8:45 - Разбавление калорий против ограничения калорий 10:21 - 2 короткие тренировки против 1 интенсивной тренировки 12:01 - Избегайте кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы 12:31 - Тонгкат Али 13:17 - Энергетический поток (G-Flux) 14:08 - Регулирование уровня стресса