Escalar y progresar después de los 40 — Segunda parte: Entrenar para seguir progresando

En el primer curso hablamos de qué cambia con la edad y qué no. Ahora damos un paso más: cómo llevar esas ideas al entrenamiento real. En este nuevo ciclo vamos a trabajar sobre cuatro temas: recuperación, planificación, fuerza y resistencia. En este primer capítulo hablamos de recuperación: no simplemente de descansar más, sino de cómo organizar la carga y la fatiga para poder seguir entrenando, adaptándonos y progresando. 👉 Próximo capítulo: Planificación simple para seguir progresando después de los 40. 🔔 Suscribite al canal y activá la campanita para seguir el ciclo. Comunidad +40: https://tally.so/r/A77q0y