Yoga con la gym-ball per migliorare la flessibilità della schiena!

Ciao in questo video ti mostro alcuni esercizi ripresi dallo yoga ma effettuati con una gym-ball. La gym-ball chiamata anche fitness ball, fit-ball, swiss-ball o stability ball è una palla gigante di gomma nata negli anni '60 in Svizzera, come strumento di supporto in ambito riabilitativo post traumatico/post operatorio. Ne esistono di varie dimensioni che dipendono dall'altezza dell'utilizzatore. Adottata e amata soprattutto nel pilates, nello yoga questo strumento può tornarci molto utile per lavorare con delicatezza sull'inarcamento della schiena e approcciarci gentilmente a posizioni piuttosto avanzate come il ponte completo o ushtrasana, la posizione del cammello. Prova il tutorial e fammi sapere come va :) Certo non riuscirai immediatamente dopo a fare il ponte ma di sicuro offrirai alle spalle e alla schiena una buona e duratura sensazione di apertura! Buona pratica! Namasté! ******   / ciaoyoga     / ciaoyoga     / ciao.yoga   ***** All rights reserved Daniela Masella